TYPE3　イライラ型頭痛

症状
◦こめかみや目のまわりがズキズキする
◦顔がほてる
◦耳鳴りやめまい
◦目がチカチカ

CARE1　頭頂部を刺激

つまようじ10本程度を輪ゴムで留め、頭頂部を中心にツンツン刺激する。

CARE2　アロマを焚く

リラックス効果のある香りや自分の好きな香りで◎

CARE3　ほてるときは頭を冷やす

ほてりを感じるときには、氷枕などで頭を直接冷やす。

CARE4　好きなことをする

出産前に夢中になっていたことなどを思い出してみよう！

CARE5　部屋を暗くして休む

昼夜問わず、まずは部屋を暗くして、楽な姿勢で休む。

すべての頭痛に効く　風池のツボ

　どのタイプの頭痛にもOKなのが風池のツボ。首の後ろの骨の両側にある太い筋肉部分の、髪の生え際あたり。

　うなじの外側を指で押すと、へこんでいる部分。両手を広げて左右から後頭部を包むように当て、親指で押す。

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