【イライラしない身体づくり】いい姿勢で「座る」「歩く」をやってみよう！★『機嫌のいいママになりたい！』発売記念★
子どもにキレて、あとで自己嫌悪……。更年期の不調も重なり、反抗期に向かう娘との言い合いがヒートアップ。
人気イラストレーター・杉浦さやかさんの連載『機嫌のいいママになりたい！』が本になりました。更年期医療、アンガーマネジメント、コーチング、整体、自律神経ケア、バウンダリーなど、杉浦さんが8人の専門家に聞いたアドバイスを実践する中から、一部をご紹介します。今回は「イライラしづらい身体づくり」について。
イライラは身体のせい？
イヤイヤ期にイヤイヤ期に手を焼いていたころ、杉浦さんがとっても励まされた本の著者である整体トレーナーの奥谷まゆみさんを訪ねました。くり返されるぎっくり腰と首肩の異常なこり――杉浦さんの体の不調は、心と関係あるのでしょうか？
姿勢を変えれば
心も変わる
娘が2歳のときに、はじめてぎっくり腰になった私。それからプチぎっくりをくり返してきたけれど……月イチでなってしまうのはあまりにおかしい。2歳児をちょっぴりおもしろがれるようにしてくれた恩人・奥谷さんに、身体をみてもらいました。
身体の不調＝心の不調で、正しい姿勢で過ごせれば身体やメンタルの不調は改善していく、というのが奥谷さんの考え。「子どもの心をこねくりまわすのは難しいけど、自分の腰の位置を変えることならできるじゃない？」……確かに。“いい姿勢”とは背筋を伸ばすことではなく、うしろに行きがちな腰を立たせること。正しい姿勢で歩けるようになると、歩くだけで不調を修正できるようになるのだとか。（第5章コラムより抜粋）
いい姿勢をやってみよう！
『機嫌のいいママになりたい！』P.67より
子どもも一緒に
自分の思いがたまっている子も、お腹が固くなるとか。「出してるようで、本当の気持ちは言えてなかったりする。子どもはお腹をなでてあげるだけで、ひゅっとやわらかくなるの」と奥谷さん。
“責任のあるお手伝い”も、思いの発散に効くそう。「人の役に立つよろこびの気持ちが育つと、自信につながっていくよ」。（第5章コラムより抜粋）
おくたにまゆみ／「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」主宰。心理療法や整体を学んだのち、独自メソッド「からだレッスン」を考案。著書に「不調の9割はスマホ姿勢から」（さくら舎）など。
INFORMATION
『機嫌のいいママになりたい！ 更年期 VS 反抗期 母と娘のキレない関係』
杉浦さやか／著 白泉社 1540円
更年期VS反抗期 母と娘のキレない関係を作りたい！
憧れは――ずばり“機嫌のいいママ”。
お医者さんやカウンセラーさん、その道のプロに教えをこい、自分の怒りや娘の癇癪と向き合うことになった1年半。私の「機嫌のいいママプロジェクト」の記録です。（本書より）
杉浦さやか Sayaka Sugiura
1971年生まれ。日本大学芸術学部卒業。在学中よりイラストレーターとして仕事を始める。著書に『えほんとさんぽ』『おきにいりと暮らすABC』『おやこデート』（白泉社）、『おたのしみ歳時記』（ワニブックス）、『ニュー東京ホリデイ』、『すきなもの 楽しいことA to Z －’80s～’90s少女カルチャーブック』（祥伝社）ほか多数。
kodomoeでの連載「おやこ プチプラごっこ」をもとにまとめた書籍『わたしたちの歳時記』（ワニブックス）が12月下旬発売予定。
おやこ プチプラごっこ＋plus（web版連載）
https://kodomoe.net/serial/sugiura_gokko/
杉浦さやか新刊プロジェクト（祥伝社）
http://www.shodensha.co.jp/ssp/
杉浦さやかX（旧Twitter）
https://twitter.com/saa_aya
杉浦さやか『おやこデート こどもと楽しむおでかけガイド』好評発売中！
WEB版「おやこデート」では鎌倉・江の島、浅草など、よりぬきおさんぽコースを紹介！
