「お母さんのひとり時間」を持つことに「罪悪感」は不要。家族を頼れないときは、お母さん同士で助け合いたい【タベコト in Berlin・130】

 ベルリン在住で6人の子どものお母さん。モデルとして活躍する傍ら「台所から子育て、暮らしを豊かに」をコンセプトに、オンライン講座とウェブサイトを主宰している日登美さんによる、「食」からはじまるエッセイです。

夏、お母さんも自分ケアを

夏休み、実は「休み」とは言葉ばかりでお母さんの夏休みは朝ご飯、昼ご飯、おやつに夕ご飯があり、夏休みの宿題をやったのやらないのっていういざこざ（笑）から、「夏休み、ここにいきたい！」という子どもの願いを叶えるために奔走する。もはや学校があった方が楽だったのでは!?　という日々を送っているかたも少なくないと思います。

かく言うわたくしも、気がつけば早起きこそしないでいいかもしれませんが、ごはん作りに買い出しにと日本滞在中であってもやはり、四六時中子どもが家にいる日々は楽しくもなかなか大変でもあります。

でもね、私この夏日本で何度か「自分だけ」の時間も持つことにしました。私自身そうですが日頃ワンオペのお母さんって意外と多いはず。そんなお母さんたちと、子どもなしでお茶をしておしゃべりし尽くす！　そんな時間が時には必要です。お母さんにもガス抜きが必要だと思うのです。

映画を観てもいい。お茶をしてもいい。買い物でも、習い事やヨガでも。自分のための時間をちょっとでもいいので躊躇わずに作ってみてほしいのです。「子どもを預けてまで必要ない」と思われる方は無理に一人の時間を作らないでもいいと思います。でも「子どもがいるのに自分だけの時間なんて望めるわけもない……」と、必要としているのに心に蓋をしているとしたら！　もしそうだとしたら「どうぞやってみてくださいな！」と言いたいです。

そして、そういうことをお互いにできる環境を助け合って作れる「ママ友関係」を築いていけるといいなと思います。疲れて煮詰まっていそうなお母さんがいたら「ちょっとうちで子どもみててあげるから、カフェでもいってらっしゃいよ」なんて言ってあげられたら最高です。

今の社会では夫や家族にだけ頼る子育てには限度があります。それが望めないなら、どんどんお母さん同士で助け合っていきましょう。子育ては持ちつ持たれつですから。そしてそれが無理ならぜひ、行政や地域のサービスを利用してしっかり「自分ケア」をしておきましょうね。

子育てにプレッシャーの多い日本では、お母さんの心身のセルフケアがとっても重要だと思っています。自分のための時間は決してエゴではありません。海外では当たり前にある「お母さんのひとり時間」も日本では「罪悪感」になってしまうことが多いもの。

お母さんの元気こそ子どもたちの元気の源です。どうか過酷な子育てを乗り切るための自分ケアを惜しみなく。そこで得た知識や元気や癒しこそ、子どもたちの日々の笑顔に、家族の日々の笑顔に還元できるはずですから。さぁ、残りの夏休みも元気に過ごしていきましょうね！

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