夜泣き専門保育士に聞く！寝かしつけがラクになる方法
寝かしつけは毎日のこと。だからこそ、イライラするよりも、楽しみながらおやすみタイムを過ごしたいですよね。kodomoeママやベテラン保育士さんのおすすめテクをご紹介。
ママはなるべくラクちんに、子どもはスヤスヤ安らかに眠れる魔法の寝かしつけの方法を、一緒に見つけましょう！
楽しくスヤスヤ寝かしつけテク
うちの子はこれで大成功！
ママのたっぷりの愛で安心して眠れます
「早く寝てほしくてイライラしながら寝かしつけると、子どもにもそれが伝わって逆効果。ママがゆったり安らいだ気持ちでいるほうが、子どもも安心できますよ」と夜泣き専門保育士の清水悦子先生。「たっぷりのスキンシップやおしゃべり、大好きな絵本の読み聞かせは、親子の絆も深めてくれます」
寝かしつけの時間こそ、ママと子どもの濃厚なコミュニケーションタイム♪ ママたちが実践している成功テクを、ご紹介します！ 子どもが楽しく眠れるよう、ママたちもあれこれ工夫していました。
●「姉妹で『おやすみなさい』の絵本が大好きです♪」（まいさん／2歳&0歳女の子ママ）
●「『絵本を3冊読んだら目を閉じる』というルールが、だんだん身についてきた！」（こうたんママさん／3歳男の子ママ）
●「上の子に2冊、下の子に2冊、好きな絵本を選ばせて、4冊読んでいる間に、親子共々夢の中……」（yukeyさん／6歳&1歳女の子ママ）
●『kodomoe2015年2月号付録の『ねんねのおとがきこえるよ』に興味津々。いろんなものが寝ているのがおもしろかったみたい」（トッシーさん／3歳男の子ママ）
●「最近は、4歳の息子が妹に読み聞かせをしてくれることも♪」（佐々木香有里さん／4歳男の子、0歳女の子ママ）
●「絵本は短いもの。約束の時間までにおふとんに入れたら読む。間に合わないときは読まないと決める」（キャベツさん／6歳女の子ママ）
●「絵本数冊とぬいぐるみを選ばせて寝室に入り、読み聞かせが終わったら自分で灯りを消すようにさせています」（S.Mさん／4歳女の子ママ）
●「ママが真ん中、ふたごの息子がママの両側に並んで、手をつないで寝ます。」（twins914さん／2歳双子の男の子ママ）
●「お腹の上にのせて、おしりをトントン」（かえる母さん／2歳男の子と女の子の双子ママ）
●「ギュッギュッとおやすみのハグをしたあとは、手をつないで寝つくまで抱えこみます」（あずままさん／3歳女の子ママ）
●「子どもの耳のうしろに髪をかけてあげる、という動作を繰り返すと気持ちいいみたいですぐ眠ります。私も子どもの頃、大好きな母に同じことをやってもらっていました」（ハイジさん／5歳女の子ママ）
●「顔がくっつきそうなくらい近くに寝て、ゆっくり呼吸。ママの呼吸音をわざと聞かせる感じで」（ほげさんさん／5歳男の子ママ）
●「息子の足を私の足ではさんで寝ます」（さぁささん／4歳男の子ママ）
●「部屋の電気を消してからは、腕枕をしながら私の創作したお話を、寝つくまで聞かせています。」（しょこらったさん／2歳男の子ママ）
●「『大好き♪』と伝えます」（MACOKNさん／1歳男の子ママ）
●「おふとんに入ったら、当番の人が自分で考えたお話を披露」（マイメロ373さん／5歳男の子、2歳女の子ママ）
●「一日のできごとを振り返って話し、必ずほめる」（やんころもちさん／2歳男の子、0歳女の子ママ）
●「『◯◯ちゃん、ママのところに生まれてきてありがとう』と言ってギュウ〜。これ忘れると、子どもに指摘されます」（そらてりさん／5歳男の子ママ）
●「大好きなトトロのぬいぐるみを渡して『一緒に寝よう』と言うと、すんなり寝てくれます。」（チョロ助ママさん／2歳男の子ママ）
●「とにかく寝たふり」（グリーンペッパー号さん／5歳&3歳男の子ママ）
●「娘が9か月の頃に、即興で作った子守唄が定着し、おやすみ前のお気に入りテーマソングに。タイトルは『ねむねむ王国のうた』」（まどかめさん／5歳女の子ママ）
●「おふとんに入ってもなかなか寝ないときは、音あてゲームをします。耳を澄まして外の音を聞き、『なんの音がする？』。風の音や虫の声は静かにしていないと聞こえないので、じっとしているうちに眠くなるみたい」(iiさん／2歳女の子ママ)
寝かしつけのプロ！
ベテラン保育士さんのわざは？
長年多くの子どもを寝かしつけてきた保育士さんは、どんなプロのわざを使っているの？
子どもによって好きな刺激が違います。
「ゆっくり背中や頭皮をさすられるのが好きな子、肩やひざの関節をトントンすると落ち着く子など、いろいろです。お子さんが安心できるような、好きな刺激を探してあげて」
子どもは起きていようと必死。いちいち相手にしない！
「子どもが話しかけてきても、いちいち返事をせず＆目を合わせず、黙って温かく見守りましょう。眉間を指でグルグルすると、反射的に目を閉じるので、眠らせるのに有効です」
教えてくれたのは
清水悦子先生
しみずえつこ／赤ちゃんの眠り研究所代表。夜泣き専門保育士。茨城キリスト教大学児童教育学科 助教。長女の壮絶な夜泣きを経験し、乳幼児の睡眠に関する勉強を開始。NHKの番組「助けて！ きわめびと」などにも出演経験があり、メディアでも活躍中。
『0歳からのネンネトレーニング 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』
清水悦子／著
かんき出版
本体1300円＋税
監修／清水悦子 イラスト／花松あゆみ 編集協力／田所佐月（kodomoe2015年6月号掲載）※この記事は、2018年7月にウェブ掲載されたものを再編集しています
こちらも読んで！
ママたちのテクニックをご紹介！我が家の寝かしつけ
