【火を使わないファイヤーレス調理】今夜はレンチンで作る簡単「麻婆豆腐」に決まり！・なにもしたくない日のひらめきレシピ5

帰りが遅くなってクタクタ。もう料理をする体力なんて残ってない！　だけど、自分や家族のために何か作らないと……。そんなときに備えて知っておきたい、工程をなるべく省いたレシピを、『なにもしたくない日のひらめきレシピ』著者の、脱サラ料理家ふらおさんに聞きました。

なにもしたくない日でも、「これなら何とか用意できるかも」と思える「ひらめきレシピ」、今回は「麻婆豆腐」のレシピです！

辛くない
麻婆豆腐

大好きな方も多い「麻婆豆腐」。「麻婆豆腐の素」のような市販品を使わず、自宅にある調味料でパパッと作れたら、買い物の手間を省けるうえ、節約にもなりますよね。

そこで今回は、手軽に作れて、家族の好みに応じて味の調整もしやすい「辛くない爆速麻婆豆腐」のレシピをご紹介します。忙しい日にも作りやすい一品なので、ぜひチェックしてくださいね。

【材料（2〜3人分）】

豆腐…300～400g
豚ひき肉…150～200g
片栗粉…大さじ3
みそ、鶏がらスープの素…各大さじ1
しょうゆ…大さじ1／2
水…200mL
※豆腐は「絹ごし・木綿」どちらでもおいしく召し上がっていただけます

【作り方】

豆腐と豚ひき肉以外の材料を、耐熱容器の中で混ぜ合わせる。

豚ひき肉を加えて、ムラなく混ぜ合わせる。

ラップをかけて電子レンジ600Wで4分加熱する。

全体をかき混ぜてから、豆腐をドボンと一丁まるごと加える。

再度ラップをかけて600Wで5分加熱する。

豆腐をくずしながら、全体を混ぜ合わせる（加熱が足りない場合は、追加で30秒ずつ加熱する）。
最後に、器に盛りつけて、お好みで青ネギやラー油などを振りかければ……

パパッと作れて深みのある味わいに仕上がる「爆速麻婆豆腐」の完成です。

★著者・ふらおさんコメント★

からいものが苦手な方や、小さなお子さんも食べやすいやさしい味つけであるため、皿に取り分けた後、好みに応じてラー油や七味唐辛子などで辛みを調整してお召し上がりください。

白すりごまを少し加えても、風味が増しておいしいです。

火を使わないファイヤーレス調理。「麻婆豆腐が好き」「これなら作れそう」と思われた方は、ぜひこの機会に一度お試しください！

文・写真／脱サラ料理家ふらお　編集協力／吉川愛　※こちらの記事は2025年6月にkodomoe webで掲載したものを再編集しています。