ママの毎日がラクになる♪ 魔法の寝かしつけ　kodomoeママの成功テク編

一日元気いっぱいに遊んだら、さぁ、おやすみの時間。でも、子どもは、まだまだエネルギーがあり余ってるみたい。そうすぐには、おふとんに入ってくれないものです。なんとか寝かしつけようとがんばって、ママはぐったり……。
じつは寝かしつけって、子育てのなかでもとくに大切&大変なミッションです。
毎日のことだからこそ、イライラするよりも、楽しみながらおやすみタイムを過ごしたいですよね。ママはなるべくラクちんに、子どもはスヤスヤ安らかに眠れる寝かしつけの方法を、一緒に見つけましょう！（kodomoe2015年6月号掲載）
監修／清水悦子　イラスト／花松あゆみ　編集協力／田所佐月

楽しくスヤスヤ寝かしつけテク
うちの子はこれで大成功！

寝かしつけの時間こそ、ママと子どもの濃厚なコミュニケーションタイム♡
ママたちが実践している成功テクを、ご紹介します！

ママのたっぷりの愛で安心して眠れます

「早く寝てほしくてイライラしながら寝かしつけると、子どもにもそれが伝わって逆効果。ママがゆったり安らいだ気持ちでいるほうが、子どもも安心できますよ」と夜泣き専門保育士の清水悦子先生。「たっぷりのスキンシップやおしゃべり、大好きな絵本の読み聞かせは、親子の絆も深めてくれます」
子どもが楽しく眠れるよう、ママたちもあれこれ工夫していました。

姉妹で『おやすみなさい』の絵本が大好きです♪
（まいさん／2歳&0歳女の子ママ）

「『絵本を3冊読んだら目を閉じる』というルールが、
だんだん身についてきた！」（こうたんママさん／3歳男の子ママ）

「上の子に2冊、下の子に2冊、好きな絵本を選ばせて、
4冊読んでいる間に、親子共々夢の中……」（yukeyさん／6歳&1歳女の子ママ）

「kodomoe2月号付録の『ねんねのおとがきこえるよ』に興味津々。
いろんなものが寝ているのがおもしろかったみたい」（トッシーさん／3歳男の子ママ）

「最近は、4歳の息子が妹に読み聞かせをしてくれることも♪」
（佐々木香有里さん／4歳男の子、0歳女の子ママ）

「絵本は短いもの。約束の時間までにおふとんに入れたら読む。
間に合わないときは読まないと決める」（キャベツさん／6歳女の子ママ）

「絵本数冊とぬいぐるみを選ばせて寝室に入り、
読み聞かせが終わったら自分で灯りを消すようにさせています」（S.Mさん／4歳女の子ママ）

ママが真ん中、ふたごの息子がママの両側に並んで、
手をつないで寝ます。（twins914さん／2歳双子の男の子ママ）

「お腹の上にのせて、おしりをトントン」（かえる母さん／2歳男の子と女の子の双子ママ）

「ギュッギュッとおやすみのハグをしたあとは、
手をつないで寝つくまで抱えこみます」（あずままさん／3歳女の子ママ）

「子どもの耳のうしろに髪をかけてあげる、
という動作を繰り返すと気持ちいいみたいですぐ眠ります。
私も子どもの頃、大好きな母に同じことをやってもらっていました」
（ハイジさん／5歳女の子ママ）

「顔がくっつきそうなくらい近くに寝て、ゆっくり呼吸。
ママの呼吸音をわざと聞かせる感じで」（ほげさんさん／5歳男の子ママ）

「息子の足を私の足ではさんで寝ます」（さぁささん／4歳男の子ママ）

部屋の電気を消してからは、腕枕をしながら私の創作したお話を、
寝つくまで聞かせています。（しょこらったさん／2歳男の子ママ）

「『大好き♡』と伝えます」（MACOKNさん／1歳男の子ママ）

「おふとんに入ったら、当番の人が自分で考えたお話を披露」
（マイメロ373さん／5歳男の子、2歳女の子ママ）

「一日のできごとを振り返って話し、必ずほめる」（やんころもちさん／2歳男の子、0歳女の子ママ）

「『○○ちゃん、ママのところに生まれてきてありがとう』と言ってギュウ〜。
これ忘れると、子どもに指摘されます」（そらてりさん／5歳男の子ママ）

大好きなトトロのぬいぐるみを渡して
「一緒に寝よう」と言うと、すんなり寝てくれます。
（チョロ助ママさん／2歳男の子ママ）

「とにかく寝たふり」（グリーンペッパー号さん／5歳&3歳男の子ママ）

「娘が9か月の頃に、即興で作った子守唄が定着し、
おやすみ前のお気に入りテーマソングに。タイトルは『ねむねむ王国のうた』」
（まどかめさん／5歳女の子ママ）

「おふとんに入ってもなかなか寝ないときは、音あてゲームをします。
耳を澄まして外の音を聞き、『なんの音がする？』。
風の音や虫の声は静かにしていないと聞こえないので、
じっとしているうちに眠くなるみたい」(iiさん／2歳女の子ママ)

寝かしつけのプロ！
ベテラン保育士さんのわざは？

長年多くの子どもを寝かしつけてきた保育士さんは、どんなプロのわざを使っているの？

子どもによって好きな刺激が違います。

「ゆっくり背中や頭皮をさすられるのが好きな子、肩やひざの関節をトントンすると落ち着く子など、いろいろです。お子さんが安心できるような、好きな刺激を探してあげて」

子どもは起きていようと必死。いちいち相手にしない！

「子どもが話しかけてきても、いちいち返事をせず&目を合わせず、黙って温かく見守りましょう。眉間を指でグルグルすると、反射的に目を閉じるので、眠らせるのに有効です」