2025年9月15日
かけっこが速くなる！ 運動会に向けて親子で取り組む「レベルアップのための足トレ」はこちら！【最新号からちょっと見せ】
秋の運動会シーズンはもうすぐそこ！ かけっこで思いっきりゴールテープを切れたらきっと気持ちいい♪ kodomoe10月号では、親子で一緒にできるトレーニングを「走りのプロ」がレクチャーします。
今回はその中から、「走りの学校」校長でもある和田賢一さんに教わる、「レベルアップのための足トレ」をご紹介します。走るためのベースづくりができてきたら、レベルアップレッスン！ ゴールをイメージして、毎日少しでもやってみよう。
ベースポジション
ももを高く上げる感覚をつかむ
片足で立ち、曲げたほうの足のひざはももよりもやや高く上げ、つま先は前に向ける。軸足のひざは曲げない。このフォームを覚え、左右の足を交互に入れ替えていく。ももを高く上げる感覚をつかめると、足の運びが速くなる。
教えてくれたのは
和田賢一さん
わだけんいち／ビーチフラッグス選手。スプリントテクニックのスクール「走りの学校」校長として、独自に理論構築した走りの技術を伝える。YouTubeチャンネル登録者数25万人超。
イラスト／たぬポンド（kdoomoe2025年10月号掲載）
親子で楽しい！ 自分に自信がつく！「かけっこが速くなる！足トレ」は、kodomoe10月号でお楽しみください♪
