漬けるだけの簡単レシピ！子どもに人気の「豚こまケチャップガーリック漬け」【No.1】
子どもの成長は毎日の食から。野菜の栄養、ちゃんと摂れてる？
「作り置きはする時間がないし、かといって毎日買い物になんて行けない！」というママにぜひ試して欲しい、漬けだれひとつで時短料理の幅が広がる「漬けるだけレシピ」。
一回目は「豚こまケチャップガーリック漬け」。冷凍・冷蔵での保存期間や3つのアレンジ料理をご紹介します！
漬けるだけレシピのいいところ 1
たれに漬けるだけで味が決まる
漬けるだけレシピのいいところ 2
おいしいまま日持ちする
漬けるだけレシピのいいところ 3
アレンジが自由自在
漬けるだけ！
子どもウケ◎なケチャップ＋ニンニク=家族に愛される味
豚こまケチャップガーリック漬け
保存期間
冷蔵／約3日間 冷凍／約2週間
材料（4人分）
豚こま肉…400g
A ケチャップ…大さじ6
にんにくのすりおろし…1片分
しょうゆ…小さじ2
作り方
豚肉に混ぜ合わせたAを加え、保存袋かバットなどに入れて30分〜2時間以上漬ける。
メインおかず
家にある食材で特別感を演出できる、優秀グラタン
マッシュポテトと豚こまグラタン
材料（4人分）
豚こまケチャップガーリック漬け…半量
じゃがいも…3個（450g）
A バター…大さじ3
牛乳…100㎖
塩…小さじ1／3
こしょう…適量
ミニトマト…8個
ピザ用チーズ…60g
作り方
1. じゃがいもは洗って水けがついたままラップに包んで、600Wの電子レンジで約8分加熱する。皮をむいて、マッシャーかフォークでつぶし、Aを加えてなめらかになるまで混ぜる。
2. 耐熱容器にバター（分量外）を塗って、1、豚こまケチャップガーリック漬けを順にのせる。その上にへたを取り除いたミニトマトをおき、チーズを振る。
3. 200℃に予熱したオーブンで30〜40分こんがりと焼き色がつくまで焼く。
時短おかず
炒めるだけでケチャップと玉ねぎの甘みアップ
ポークケチャップ風
材料（4人分）
豚こまケチャップガーリック漬け…全量
玉ねぎ…1／2個
マッシュルーム…6個
塩、こしょう…各適量
オリーブ油…小さじ2
サラダ菜、パセリ…各適宜
作り方
1. 玉ねぎは1cm幅のくし切りに、マッシュルームは2等分に切る。フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎとマッシュルームを1分半〜2分ほど炒める。
2. 1に豚こまケチャップガーリック漬けを加えて2分ほど炒め、塩、こしょうを振り、器に盛ってサラダ菜を添える。好みでパセリのみじん切りを振る。
お弁当おかず
事前加熱不要だから、寝坊した朝にも◎
かぼちゃの春巻き
材料（4人分）
豚こまケチャップガーリック漬け…全量
かぼちゃ…150g
片栗粉…大さじ2
塩、こしょう…各適量
春巻きの皮…12枚
小麦粉…小さじ2
揚げ油…適量
作り方
1. かぼちゃは皮をむかずに、太めの棒状になるように切る。切ったかぼちゃと豚こまケチャップガーリック漬けをボウルに入れて、片栗粉、塩、こしょうを加えて混ぜる。
2. 春巻きの皮の手前に を適量置いて手前から巻く。水小さじ2で溶いた小麦粉を3辺に塗って両端を折りたたみ、くるくると巻く。低温（160℃）に熱した揚げ油で8分ほど揚げる。
教えてくれたのは
堤人美さん
つつみひとみ／出版社勤務を経て、料理家として独立。身近な食材を使ったセンスのいいレシピが大人気。雑誌や書籍を中心に活躍中。著書に『いつでもおいしい冷凍保存のシンプルレシピ』（宝島社）他多数。
レシピ・料理／堤人美、調理アシスタント／植田有香子、撮影／岡森大輔、スタイリング／河野亜紀（2016年10月号掲載）
